5 pilares de la identidad: Los portadores de nuestra personalidad

Los 5 pilares de la identidad representan la base de nuestra personalidad. Los pilares sostienen el techo, que representa nuestro yo.

¬ŅQui√©n soy? Esta es la pregunta m√°s simple y la m√°s compleja de responder.

¬ŅSoy un compa√Īero de amor, un padre de mis hijos, un compa√Īero de trabajo que tiene habilidades en un trabajo en particular, un hijo de mis padres, un amigo?

La identidad personal de todo ser humano es el resultado de crecer, se crea a través de nuestras experiencias en el trato con otras personas.

Cada uno de nosotros tiene su propia identidad, que se compone de diferentes áreas de la vida. En este artículo aprenderás cómo preservar y fortalecer tu identidad.

A lo largo de la vida nos encontramos con personas con diferentes perfiles y capacidades, con las que nos comparamos y medimos de diferentes maneras.

En una sociedad dedicada a la superación constante, el césped siempre se ve más verde en casa del vecino.

Incluso si las razones de la comparación no siempre son obvias a primera vista, una cosa es cierta: la comparación constante nos hace infelices y puede sacudir nuestra identidad.

Al mismo tiempo, esta comparaci√≥n nos muestra lo que nos falta, en qu√© √°reas de la vida a√ļn nos sentimos inseguros y d√≥nde a√ļn podr√≠amos trabajar en nosotros mismos.

En cierto modo, sin embargo, esta comparación forma una identidad.

Los 5 pilares de la identidad, un método desarrollado por el psicólogo Hilarion Gottfried Petzold, deberían ayudarte a reconocer y fortalecer este punto débil.

Para que las agotadoras comparaciones lleguen a su fin y tu identidad se asiente sobre tierra firme.

¬ŅCu√°les son los 5 pilares de la identidad?

¬°Entonces empecemos!

El psicólogo Hilarion Petzold ha desarrollado un modelo de psicología integradora llamado Los 5 pilares de la identidad.

El modelo se representa como un techo que se sostiene sobre cinco pilares: nuestro cuerpo, nuestro entorno social, nuestro trabajo, nuestra seguridad material y nuestros valores.

No se puede construir una estructura sólida sin una base sólida. Es totalmente imposible construir una identidad fuerte si no entendemos el concepto de los 5 pilares de la identidad.

Puedes pensar en los 5 pilares de la identidad como la base de nuestra personalidad. Como un templo cuyos pilares son el techo tener puesto, – que lo nuestro incluso representa.

Los 5 pilares de la identidad son: cuerpo y psiquis, trabajo y desempe√Īo, relaciones sociales, seguridad material y valores y normas.

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1. Cuerpo y Psique

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El primer pilar de la identidad es el cuerpo y la mente, que representan la salud, el bienestar, la apariencia, la sexualidad y la resiliencia.

El cuerpo es un sistema biológico con el que comienza y termina la vida.

Es un sistema que contiene todos nuestros pensamientos, nuestra salud, nuestro potencial físico, nuestras debilidades y activos.

Nuestras habilidades dependen en gran medida de nuestro cuerpo y nuestra salud.

En consecuencia, las lesiones físicas o los cambios que resultan en una pérdida de capacidad conducen naturalmente a una crisis de identidad.

2. Trabajo y realización

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El segundo pilar de la identidad es el trabajo y el desempe√Īo y representa la educaci√≥n, el √©xito, el ocio y la satisfacci√≥n.

Mirando el marco de tiempo de nuestra capacidad para trabajar, nuestro yo profesional ocupa dos tercios de nuestra vida.

Perder un trabajo o la capacidad de trabajar puede da√Īar f√°cilmente la identidad y conducir a una grave crisis existencial.

3. Relaciones sociales

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El entorno social es tercera de los 5 pilares de la identidad, todos Gente que son importantes para nosotros en nuestro entorno.

Este es el contexto social que representa nuestros roles (como Socio como amigo, cónyuge, padre, hijo, etc.).

Perder a alguien cercano o tener malas relaciones con las personas que nos importan también puede conducir fácilmente a una crisis de identidad.

4. Seguridad física

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El cuarto de los 5 pilares de la identidad representan nuestros ingresos, alimentación, vivienda y nivel de vida.

Cualquier cambio en esta área también conduce a una crisis que fácilmente puede convertirse en una crisis existencial.

5. Valores y normas

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El quinto y √ļltimo pilar de la identidad representa la moralidad, las creencias, las tradiciones y la filosof√≠a de vida.

Nuestros valores son importantes porque los valores internalizados tienden a perpetuar nuestra identidad general.

Cada vez que otros pilares flaquean o fallan, este pilar puede ser el componente integrador que sostiene la personalidad.

En muchos casos son los valores y normas los que compensan la pérdida de los otros pilares.

Pero incluso cuando los valores juegan un papel de equilibrio, en algunos casos su impacto puede revertirse cuando ciertos pilares flaquean.

Esto es cuando las necesidades de una persona son suprimidas por las normas morales aceptadas.

Tal represión puede conducir a trastornos psicosomáticos y al suicidio.

B√°sicamente:

Cuanto mejor estén equilibrados los 5 pilares de la identidad, mejor estará la gente. De hecho, no hay una sola persona en el mundo que esté siempre en la mejor forma;

Porque cada uno de nosotros tiene problemas de vez en cuando:

El trabajo apesta, la relación está en crisis, estás enfermo otra vez. Esto no es un problema siempre y cuando solo afecte a un pilar, es decir, a un ámbito de nuestra identidad.

Nuestra identidad no se tambalea tan f√°cilmente. Se ve diferente si varios o todos los pilares Son afectados.

Esto sucede con bastante frecuencia en tiempos de crisis porque todas las √°reas, es decir, los 5 pilares de la identidad, est√°n estrechamente relacionados, como el trabajo/rendimiento y la seguridad material. O valores/normas y relaciones.

Si, por ejemplo, la relación está en una profunda crisis, hay que lidiar con el mal de amores.

En casos extremos, cuando los 5 pilares de la identidad comienzan a fallar, se produce una crisis de identidad.

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¬ŅC√≥mo se conectan los 5 pilares de la identidad?

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¬ŅQu√© tan estables son tus 5 pilares de identidad?

Cuanto m√°s fuerte sea tu base, m√°s fuerte podr√°s construir tu identidad. Cuanto m√°s firme te pares con ambos pies en el suelo.

Cuando la vida es dura para ti, puedes reflexionar sobre los pilares de tu identidad que ya est√°n llenos de altos valores.

Te ayuda a estar agradecido y reconocer que no todo es malo.

Los cinco pilares de la identidad definen quién eres.

Una persona invierte diferentes cantidades de energía en cada uno de los 5 pilares de la identidad en diferentes etapas de la vida. Cada pilar tiene un significado individual para cada persona.

Por ejemplo, si una persona invierte la mayor parte de su energía en el trabajo y no tiene pareja ni relaciones cercanas con familiares, situaciones como la pérdida del trabajo, la jubilación o la invalidez lo llevarán a una gran crisis.

La crisis será proporcional a la cantidad de energía invertida en este pilar de identidad.

¬ŅC√≥mo se conectan los 5 pilares de la identidad?

Si una persona pierde su trabajo y esta situación involucra seguridad material y al mismo tiempo el estrés vivido afecta la relación con la pareja, estos eventos sacudirán o destruirán los tres pilares de la identidad de esa persona.

En este caso, la necesaria ‚Äútarea‚ÄĚ o ayuda profesional se concentra en reforzar otros pilares para estabilizar la identidad (por ejemplo, centrarse en personas del entorno social que puedan apoyar, centrarse en valores, etc.)

Sin embargo, cuanto mayor sea el balance de energía invertido en pilares individuales, mayores serán las posibilidades de una recuperación más rápida.

Mantener la armonía y el equilibrio de nuestros 5 pilares de identidad es realmente un gran desafío.

No vivimos bajo condiciones controladas de laboratorio. La vida es muy din√°mica e impredecible.

Es importante que seamos conscientes de todos los recursos que tenemos para hacer frente a situaciones estresantes y que tengamos la libertad de decidir dónde y cuánto invertir energía.

Cómo fortalecer los 5 pilares de la identidad

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Nuestra identidad evoluciona y cambia a lo largo de la vida (desarrollo de identidad, crisis de identidad), de ahí el concepto de evolución y cambio constantes a lo largo de la vida.

Las siguientes preguntas de muestra lo ayudar√°n a estabilizar sus pilares individuales:

Preguntas sobre el primer pilar: cuerpo y mente

¬ŅQu√© tan buena crees que es tu salud? ¬ŅQu√© tan en forma est√°s? ¬ŅTe sientes bien con tu cuerpo?

¬ŅC√≥mo te sientes contigo mismo? ¬ŅC√≥mo te sientes a medida que envejeces?

Seg√ļn sus respuestas, ¬Ņc√≥mo eval√ļa el nivel de estabilidad de este pilar? ¬ŅY c√≥mo se pueden remediar los d√©ficits identificados?

Debe diferenciar entre las cosas que puede cambiar y las cosas que no puede cambiar.

Por supuesto, no podr√°s deshacerte de una enfermedad as√≠, pero puedes influir en el sentimiento que te acompa√Īa.

¬°Puedes hacer lo mismo con los otros 5 pilares de la identidad!

Preguntas sobre el segundo pilar: trabajo y rendimiento

¬ŅTienes el trabajo de tus sue√Īos? ¬ŅSientes que est√°s desarrollando todo tu potencial?

¬ŅCu√°nto se reconoce su logro? ¬ŅTu trabajo tiene sentido para ti?

¬ŅSigues sintiendo la motivaci√≥n que ten√≠as al inicio de tu actividad profesional?

Preguntas del Tercer Pilar: Relaciones Sociales

¬ŅQu√© tipo de relaciones tienes? ¬ŅCu√°les de ellos te dan mucha seguridad?

¬ŅC√≥mo es su relaci√≥n con amigos o colegas?

¬ŅC√≥mo es tu relaci√≥n con tu familia?

¬ŅTienes muchas relaciones? ¬ŅSientes que eres bienvenido y aceptado como persona?

Escriba cosas específicas que puede hacer para mantener sus relaciones o mejorarlas. También escribe lo que no es bueno para ti.

Examina tu círculo de amigos y piensa en las relaciones en las que te sientes especialmente inseguro.

Preguntas sobre el cuarto pilar: Seguridad material

¬ŅQu√© necesitas hacer para sentirte financieramente seguro?

¬ŅSe puede manejar con menos dinero? ¬ŅLa propiedad significa para ti limitaci√≥n o libertad?

¬ŅCu√°nto dinero necesitas tener para sentirte seguro? ¬ŅQu√© te gustar√≠a comprarle?

Preguntas sobre el quinto pilar: valores/normas

¬ŅQu√© valores son importantes para ti? ¬ŅQu√© est√°ndares sigues?

Anota los valores que son m√°s importantes para ti. ¬ŅPor qu√© valores vives realmente?

Una palabra puede ayudarte a recordar y esclarecer aquellos valores que actualmente se est√°n descuidando.

Finalmente, mira las respuestas y considera con qué valores te identificas particularmente.

¬ŅQu√© te gustar√≠a cambiar en el futuro?

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